科學日報報導了一個簡短的結果瑞典的研究，發現了一個古式的飲食打破了備受讚譽的地中海型飲食當涉及到控制血糖。 29名與會者，每個葡萄糖不容忍和冠心病（和一些與2型糖尿病），分成兩組，並指示要遵循無論是古飲食，沒有穀物或奶製品，或與地中海飲食和大量的全穀物低脂肪奶製品（為什麼總是低脂肪奶製品？地中海飲食，真正的一個實際的人在地中海吃，是不是建立在脫脂牛奶和低脂奶酪）。 經過3個月，古吃了血糖正常，並大大降低血糖反應飲食碳水化合物。 他們還失去了更多英寸腰圍。

我認為這是偉大的人，最後，沒有一個正式的研究，涉及一古飲食。 我希望有更多的驚喜。 我這樣做，不過，以發行幾件事情。 首先，古吃被告知吃瘦肉。 這裡也有一些爭議的古世界多少脂肪會一直在我們的自然飲食：Cordain認為瘦肉是要走的路，而另請注意，雖然野味其實是精簡比飼養場肉類提出的關於糧食，傳統獵人依賴對脂肪，尋求出來，並知道，一個缺乏脂肪，最終導致了“兔子飢餓”。

其次，文章指出，“物質的穀物和奶製品已顯示干預的碳水化合物和脂肪代謝的各項研究。”哦，伙計們？ 當你在談論糖尿病和心髒病，碳水化合物本身的問題。 有物質的穀物和奶製品-即麵筋和酪蛋白-這導致整個crapload更多的問題（你想和你的一些類風濕關節炎冠心病？）我不知道自己陷入了怎樣在這項聲明。 我不知道他們是肯定的。 事實上，我敢肯定，他們不知道。 當然。

最後，古吃了顯著改善胰島素反應碳水化合物-這意味著，他們的血糖沒有焰火的時候，他們不再吃碳水化合物。 我等待有人解釋這是“3個月的古食譜，我可以吃餅乾不射擊了！”或一些這樣的廢話。 當你吃天然的食物，如肉類，天然油脂，蔬菜，堅果等，你的血糖保持穩定。 你不會得到飢餓峰值和能源崩潰。 如果你是糖尿病患者，或者想避免這樣，古吃可以為你提供你的偉大保持低碳水化合物...所以你去容易對高糖水果，例如。 漿果優於香蕉。 保持低碳水化合物的飲食會保持血糖穩定，糖尿病控制或在海灣（你獲得額外獎金的脫落及保持苗條的身體脂肪）。

總的來說，我很激動，榮辱與共的穴居人（飲食方式）終於製造新聞。 PaleoSlim奶昔和NeanderBars應該是指日可待。 * *不寒而栗

文章來源： http://EzineArticles.com/?expert=Tracy_Bradley
http://EzineArticles.com/?Paleo-Diet-Beats-Mediterranean-Diet-For-Controlling-Blood-Sugar&id=2760751