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2008年8月

饮食击败古地中海饮食是控制血糖

作者：admin

科技日报在瑞典的一个简短的研究 ， 发现了一个古式的饮食结果报告节拍备受赞誉的地中海型饮食当涉及到控制血糖。 29人，其中有糖耐量异常与冠心病每个（与2型糖尿病的一些），分成两组 ， 并指示 ，要无论是古饮食，没有谷物或奶制品，或与大量全谷物和地中海饮食低脂牛奶（为什么总是低脂肪奶制品？的地中海饮食，真正的一个实际在地中海的人们吃，是不是建立在脱脂牛奶和低脂奶酪）。 经过3个月，古吃了正常的血糖，并大大降低血糖反应膳食碳水化合物。 他们还失去了腰部更英寸。

我认为这是伟大的人，最后，没有一个正式的研究 ， 涉及古饮食。 我希望有更多的惊喜。 然而，我，走了几件事的问题。 首先，古吃 ， 应先吃瘦肉。 这里也有一些在世界上的古多少脂肪会在我们的自然饮食颇受争议：Cordain认为瘦肉是要走的路，而另指出 ， 虽然野味实际上比谷物提出饲养场肉类精简是依靠传统猎人关于脂肪，寻求出来，并知道缺乏的脂肪 ， 最终在“饥饿导致兔”。

第二，文章指出 ， 在谷物和奶制品“物质已被证明干扰碳水化合物和脂肪代谢的各项研究。”哦，伙计们？ 当你在谈论糖尿病和心脏病，碳水化合物本身的问题。 目前在谷物和奶制品的物质-即面筋和酪蛋白-这导致更多的问题整个crapload（您希望在类风湿关节炎的一些与您的冠状动脉？）我不知道自己陷入了怎样的这一声明。 我不知道她们肯定。 事实上，我肯定他们不知道。 当然。

最后，古吃了胰岛素反应碳水化合物显着改善-即，他们的血糖没有焰火时 ， 不再吃碳水化合物。 我在等待有人将其解释为“三古饮食上个月内，我可以吃饼干没有拍摄了！”之类的废话。 当你吃天然食品，如肉类，天然油脂，蔬菜，坚果等，您的血糖保持稳定。 你不会得到饥饿峰值和能源崩溃。 如果你是糖尿病患者，或者想避免变得如此，古吃可以为您提供很大你保持低碳水化合物...所以你就去了高糖水果容易，例如。 浆果均优于香蕉。 保持低碳水化合物饮食会保持血糖稳定，糖尿病控制 ， 或者海湾（和你的身体脂肪脱落和保持苗条增加的奖金）。