Science Daily сообщило о результатах краткого шведского исследования обнаружили, что палео-тип диеты бьется столь высокую оценку средиземноморского типа диеты, когда дело доходит до контроля сахара в крови. 29 участников, каждый из которых нетерпимость глюкозы и ишемической болезнью сердца (а некоторые с диабетом типа 2), были разделены на две группы и поручили проследить, палео диету, без зерен или молочные продукты, или средиземноморская диета с большим количеством цельных зерен и нежирные молочные продукты (Почему всегда низким содержанием жира молочные? средиземноморской диеты, настоящий, что фактически люди в Средиземноморье едят, не основана на обезжиренное молоко и нежирные сыры). Спустя три месяца, палео Eaters имели нормальный уровень глюкозы в крови и гораздо более низкий уровень сахара в крови ответ на диетическое углеводов. Они также потеряли более дюймов вокруг талии.
Я думаю, это здорово, что кто-то, наконец, сделала официальное исследование с участием палео диету. Я надеюсь, есть больше. Я, однако, считать вопрос с несколькими вещами. Во-первых, палео Eaters посоветовали есть мясо. Там-то споры в палео мир о том, сколько жира было бы в нашем природном диеты: Cordain считает, нежирное мясо является путь, тогда как другие отмечают, что хотя мяса диких животных, на самом деле компактнее, чем ферм мяса подняты на зерно, традиционные охотники полагались от жиров, искали его, и знал, что недостаток жиров в конечном итоге привели к "кролик голода".
Во-вторых, статья гласит, что "вещества зерна и молочных продуктов, как было показано с целью вмешательства в метаболизм углеводов и жира в различных исследований." Ух, ребята? Когда вы говорите диабет и болезни сердца, углеводы сами являются проблемой. Есть вещества зерна и молочных продуктов - а именно глютен и казеин - которые вызывают целый crapload дополнительных проблем (Хотите ревматоидным артритом с коронарной?) Я не уверен, что они получали на это заявление. Я не уверен, что они были уверены. В самом деле, я уверен, что они не были уверены. Наверное.
Наконец, палео Пожиратели были отмечены улучшения в ответ на инсулин углеводов - то есть, уровень сахара в крови не Skyrocket больше, когда они съели углеводов. Я жду, чтобы кто-то интерпретировать это как "три месяца на палео диеты, и я могу съесть печенье без стрельба вверх!" Или некоторые из таких глупостей. Когда вы едите, природные продукты, как мясо, натуральные жиры, овощи, орехи и т.д., уровень сахара в крови остается стабильным. Вы не получите голода шипами и энергетической аварии. Если вы диабетик, или вы хотите, чтобы не стать таким, палео еды может быть большим для вас условии, что вы держите его ниже карбюратора ... Так вы идете легко на высоком фруктов сахар, например. Ягоды лучше, чем бананы. Ведение диеты с низким CARB будет держать стабильный уровень сахара в крови и диабет под контролем или в бухте (и вы получите дополнительный бонус пролить жира в организме и пребывания Slim).
Целом, я рад, что пещерный человек Горе (способ еды), наконец, сделали новости. PaleoSlim трясет и NeanderBars должно быть не за горами. * * содрогание
Статья Источник: http://EzineArticles.com/?expert=Tracy_Bradley
http://EzineArticles.com/?Paleo-Diet-Beats-Mediterranean-Diet-For-Controlling-Blood-Sugar&id=2760751
