Paleo Diet Beats Dieta mediterrânica Para Controlar Blood Sugar

Science Daily informou sobre os resultados de um breve estudo sueco que encontrasse um paleo-diet tipo bate o muito elogiado Mediterrâneo-tipo dieta quando se trata de controlar o açúcar no sangue. 29 participantes, cada um com intolerância à glicose e doença cardíaca coronária (e alguns com diabetes tipo 2), foram divididos em dois grupos e orientados a seguir uma dieta paleo, sem grãos ou leite, ou uma dieta mediterrânea, com lotes de grãos inteiros e baixo teor de gordura (porque sempre de baixo teor de gordura? A dieta mediterrânea, a um real que as pessoas reais no Mediterrâneo comem, não é fundada sobre o leite desnatado e queijos com pouca gordura). Após três meses, os comedores de paleo tiveram glicemia normal, e uma resposta muito mais baixos de açúcar no sangue para os carboidratos da dieta. Eles também perderam mais polegadas em torno da cintura.

Eu acho ótimo que alguém, finalmente, fez um estudo formal que envolve uma dieta de Paleo. Espero que não há mais para vir. Eu, entretanto, ter problema com algumas coisas. Primeiro, os comedores de paleo foram aconselhados a comer carne magra. Há alguma controvérsia no mundo paleo sobre o quanto de gordura teriam sido em nossas dietas naturais: Cordain pensa carne magra é o caminho a percorrer, enquanto outros observam que, embora a carne de caça é de facto mais magra do que a carne em confinamento criados em grãos, os caçadores tradicionais invocados em gordura, procurou-o para fora, e sabia que a falta de gordura acabou resultando na "fome de coelho".

Segundo, o artigo afirma que "as substâncias em grãos e produtos lácteos têm sido mostrados para interferir com o metabolismo de carboidratos e gordura em vários estudos." Uh, rapazes? Quando você está falando diabetes e doenças cardíacas, hidratos de carbono em si são o problema. Existem substâncias presentes em grãos e produtos lácteos - a saber, glúten e caseína - que causam um crapload de problemas adicionais (gostaria de artrite reumatóide com seu coronariana) Eu não tenho certeza que eles estavam chegando com esta declaração. Eu não tenho certeza que eles estavam certos. Na verdade, eu tenho certeza que eles não tinham certeza. Certamente.

Finalmente, os comedores de paleo teve uma melhora acentuada em resposta à insulina hidratos de carbono - o que significa, o açúcar no sangue não disparar mais quando eles comeram carburadores. Estou esperando alguém para interpretar isso como "Três meses na dieta de Paleo, e eu posso comer biscoitos sem disparar para cima!" Ou algum tal absurdo. Quando você está comendo alimentos naturais, como carne, gorduras naturais, legumes, nozes, etc, o açúcar no sangue permanece estável. Você não pode chegar a picos de fome e falhas de energia. Se você é diabético, ou se quiser evitar tornar-se assim, comendo paleo pode ser ótimo para você desde que você mantenha a baixa carb ... assim você vai fácil sobre os frutos de alta-açúcar, por exemplo. Bagas são melhores do que bananas. Mantendo a dieta baixa do carb manterá estável de açúcar no sangue e diabetes controladas ou à distância (e você recebe o bônus de derramamento de gordura corporal e permanecer magro).

No geral, estou feliz que o homem das cavernas WOE maneira (de comer) finalmente foi notícia. PaleoSlim shakes e NeanderBars deve ser ao virar da esquina. * tremer *

Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Tracy_Bradley
http://EzineArticles.com/?Paleo-Diet-Beats-Mediterranean-Diet-For-Controlling-Blood-Sugar&id=2760751