18
11月
の繰り返し喫煙スタイルを使用するラダーケトルベルの間隔。
30秒は、残りの、第1セットと例:あなたが中に実行する5担当者のためにそれぞれの運動を運動のため、各担当者を実行する4秒間2セット、残り30日とし、第3セットの運動中の各3担当者、およびように...される楽しみに銅鑼ですこれが!
ビデオはケトルベルを示します5ケトルベルスイング、5ケトルベルスクワット、5ケトルベルクリーンアップ、最終的に5プレスプッシュ
ドルニエ理化工業アンナ動画のデモで、NASMは、CPTは
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30
7月
腹部、地域を 行使腹部 designed specifically専門家の女性のライフスタイルの第一人者、フィットネスJocicナッシュを強化するとトーン。
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20
マー
うわー、これは、VIDがいい! それは日与えたに行う一つの良いニュースを私にいくつかのトレーニングのアイデアのために!私は今までなかった上腕二頭筋を探索のため、これらの演習のいずれかを実際にはありません。 ちなみに、ズザナは女神の体をしています。
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12
2月
スティーブンカブラル、フィットネスの専門家は、高速を与えるでしょう燃やす500カロリーをあなたのビデオを無料でトレーニング! 合計時間は3つのバンドのチョップ、スクワットを押すと、登山)か、これらの円錐突進シリーズ演習(4。スナップすべきこと、右か?
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