Paleo Diet Beats Dieta Mediterranea Per Il Controllo Blood Sugar

Science Daily riferito sui risultati di un breve studio svedese che ha trovato un paleo-dieta di tipo batte la tanto decantata dieta di tipo mediterraneo, quando si tratta di controllo di zucchero nel sangue. 29 partecipanti, ciascuno con intolleranza al glucosio e di malattia coronarica (e alcuni con diabete di tipo 2), sono state divise in due gruppi e ha incaricato di seguire una dieta o paleo, senza cereali o latte, o di una dieta mediterranea con un sacco di cereali integrali e low-base di materia grassa (perché sempre a basso lattiero-caseari magri? La dieta mediterranea, quello vero che le persone reali nel Mediterraneo mangiare, non si fonda sul latte scremato e formaggio magro). Dopo tre mesi, i mangiatori di paleo era di glucosio nel sangue normale, e una risposta molto più bassi di zucchero nel sangue di carboidrati alimentari. Hanno perso anche più pollici intorno alla vita.

Penso che sia fantastico che qualcuno, finalmente, ha fatto un corso di studi che coinvolgono una dieta paleo. Mi auguro che non ci sono più a venire. Io, tuttavia, prendere questione con un paio di cose. In primo luogo, i mangiatori di paleo è stato consigliato di mangiare la carne magra. C'è qualche polemica nel mondo paleo circa la quantità di grasso sarebbe stato nella nostra dieta naturale: Cordain pensa di carne magra è la strada da percorrere, mentre altri notare che, sebbene le carni di selvaggina in realtà più magri di carne feedlot allevati in grani, cacciatori tradizionali invocata sul grasso, ha cercato fuori, e sapeva che la mancanza di grassi ha infine portato la "fame di coniglio".

In secondo luogo, l'articolo afferma che "le sostanze in cereali e prodotti lattiero-caseari hanno dimostrato di interferire con il metabolismo dei carboidrati e grassi in diversi studi." Uh, ragazzi? Quando si parla del diabete e malattie cardiache, carboidrati stessi sono il problema. Ci sono sostanze in cereali e prodotti lattiero-caseari - vale a dire senza glutine e caseina - che causano un crapload di problemi aggiuntivi (volete qualche artrite reumatoide con il tuo coronarica?) Non sono sicuro di quello che stavano a con questa affermazione. Non sono sicuro che erano sicuri. In realtà, sono sicuro che non erano sicuri. Sicuramente.

Infine, i mangiatori di paleo ha avuto un netto miglioramento in risposta insulinica ai carboidrati - il significato, il loro zucchero nel sangue non ha più razzo quando mangiavano carboidrati. Sono in attesa di qualcuno di interpretare questo come un "Tre mesi di dieta Paleo, e posso mangiare biscotti senza sparare up!" O qualche altra sciocchezza del genere. Quando stai mangiando cibi naturali, come la carne, grassi naturali, verdura, noci, ecc, il livello di zucchero nel sangue rimane stabile. Non si ottiene le punte e si blocca la fame di energia. Se siete diabetici, o vogliono evitare di diventare così, mangiando paleo può essere grande per te a condizione di tenerlo basso carb ... così si va facilmente in alto frutti di zucchero, per esempio. Bacche sono meglio di banane. Mantenere la dieta low carb manterrà stabile di zucchero nel sangue e diabete o controllate a bada (e si ottiene il valore aggiunto di spargimento grasso corporeo e rimanere sottile).

Nel complesso, sono entusiasti del fatto che l'uomo delle caverne Guai (modo di mangiare), infine, hanno fatto notizia. PaleoSlim scuote e NeanderBars dovrebbe essere proprio dietro l'angolo. * brivido *

Articolo Fonte: http://EzineArticles.com/?expert=Tracy_Bradley
http://EzineArticles.com/?Paleo-Diet-Beats-Mediterranean-Diet-For-Controlling-Blood-Sugar&id=2760751