विज्ञान दैनिक आहार प्रकार Paleo-एक रिपोर्ट पर परिणाम का पाया एक संक्षिप्त स्वीडिश अध्ययन है कि चीनी धड़कता ज्यादा रक्त की सराहना की भूमध्य प्रकार आहार को नियंत्रित करने के लिए जब यह आता है. 29 प्रतिभागियों, प्रत्येक के साथ 2 मधुमेह ग्लूकोज असहिष्णुता और कोरोनरी हृदय रोग के कुछ प्रकार के साथ (और), समूह दो भागों में विभाजित किया गया और आहार निर्देश Paleo पालन करने के लिए या तो एक और अनाज, अनाज के साथ कोई या डेयरी बहुत सारी की सारी के साथ भूमध्य आहार, या एक कम वसा (डेयरी क्यों हमेशा कम वसा वाले डेयरी? भूमध्य आहार, असली एक है कि भूमध्य में वास्तविक लोगों को खाना, पनीर वसा कम नहीं है की स्थापना पर स्किम्ड दूध और). तीन महीने के बाद, Paleo भक्षण किया था सामान्य रक्त शर्करा, और एक बहुत कम कार्बोहाइड्रेट आहार रक्त में शर्करा की प्रतिक्रिया करने के लिए. वे भी कमर के आसपास इंच खो दिया है और अधिक.
मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छी बात है कि किसी ने, अंत में, आहार था एक Paleo एक औपचारिक अध्ययन शामिल है. मुझे आशा है कि वहाँ आ रहे हैं और अधिक. मैं तथापि, कुछ चीजें लेने के लिए एक मुद्दे के साथ. सबसे पहले, मांस भक्षण Paleo दुबला थे खाने की सलाह दी. वहाँ जाने का रास्ता करने के लिए दुबला मांस है सोचता है कि कुछ है विवाद कितना के बारे में दुनिया में Paleo वसा होता गया में Cordain हमारे: प्राकृतिक आहार, जबकि अन्य ध्यान दें कि हालांकि खेल मांस अनाज पर उठाया है वास्तव में मांस feedlot से leaner, पारंपरिक शिकारी भरोसा वसा पर, यह मांग बाहर है, और पता था कि अंततः एक परिणामस्वरूप में वसा की कमी "खरगोश भुखमरी".
दूसरा, लेख में कहा गया है कि "अनाज में पदार्थ और डेयरी उत्पादों के अध्ययन में विभिन्न है वसा और हस्तक्षेप करने के साथ दिखाया गया है कार्बोहाइड्रेट के चयापचय दोस्तों.", उह? जब आप दिल की बीमारी मधुमेह और बात कर रहे हैं, खुद कार्बोहाइड्रेट समस्या है. वहाँ और लस कैसिइन रहे पदार्थों में डेयरी उत्पादों और अनाज - अर्थात् - कि समस्याओं के अतिरिक्त पूरे crapload कारण एक (कोरोनरी होगा अपने रुमेटी गठिया के साथ कुछ आप की तरह)? मैं इस बयान यकीन नहीं के साथ पर वे क्या कर रहे थे. मुझे यकीन है कि वे थे नहीं हूँ यकीन है. वास्तव में, मुझे यकीन है कि उन्हें यकीन है कि नहीं थे. निश्चित रूप से.
अंत में, Paleo भक्षण अर्थ इन्सुलिन प्रतिक्रिया में सुधार के रूप में चिह्नित किया था एक कार्बोहाइड्रेट -, उनके carbs रक्त शर्करा का बढ़ना नहीं था अब और जब वे खा लिया. मैं आहार Paleo हूँ तीन महीने के लिए इंतजार कर के रूप में "यह किसी व्याख्या करने के लिए, और मैं! को शूटिंग के बिना कुकीज़ खा सकते हैं" या कुछ इस तरह बकवास है. जब आप प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खा रहे हैं मांस की तरह, प्राकृतिक वसा, veggies, नट आदि, आपके रक्त शर्करा स्थिर रहता है. आप दुर्घटनाओं और ऊर्जा नहीं मिल भूख spikes. अगर आप मधुमेह रोगी हैं, या तो चाहते बनने से बचने के लिए Paleo फल खाने चीनी उच्च किया जा सकता है महान आप के लिए आपके द्वारा प्रदान रखने के लिए इसे कम carb पर आसान ... तो तुम जाओ, उदाहरण के लिए. बेरीज केले से बेहतर हैं. carb आहार कम रखते हुए स्थिर चीनी रखेंगे रक्त, और नियंत्रित मधुमेह या बे में (और आप वसा और स्लिम रहने शरीर बहा के मिल बोनस जोड़ा).
कुल मिलाकर, मैं रोमांचित हूँ कि हाय गुफाओं का आदमी (खाने का तरीका) अंत में खबर बनाया है. PaleoSlim हिलाता है और NeanderBars कोने बस के आसपास किया जाना चाहिए. * कंपकंपी *
अनुच्छेद स्रोत: http://EzineArticles.com/?expert=Tracy_Bradley
http://EzineArticles.com/?Paleo-Diet-Beats-Mediterranean-Diet-For-Controlling-Blood-Sugar&id=2760751
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