Paleo Diet Beats régime méditerranéen Pour le sucre de sang de contrôle

Science Daily a présenté les résultats d'une étude suédoise a trouvé un mémoire que le type de diète paléo-bat le tant vanté de type régime méditerranéen quand il s'agit de contrôler la glycémie. 29 participants, chacun ayant une intolérance au glucose et les maladies coronariennes (et certains diabétiques de type 2), ont été divisés en deux groupes et a demandé à suivre soit un régime paléo, sans grains ou des produits laitiers, ou d'un régime méditerranéen avec des lots de grains entiers et en matières grasses des produits laitiers faibles (pourquoi toujours en matières grasses des produits laitiers faibles? Le régime méditerranéen, le vrai que les gens réels dans la région méditerranéenne manger, n'est pas fondée sur le lait écrémé et de fromage à faible teneur en matières grasses). Après trois mois, les mangeurs de paléo avait glucose dans le sang normal, et une glycémie inférieure de réponse beaucoup de glucides alimentaires. Ils ont également perdu plus de pouces autour de la taille.

Je pense qu'il est bon que quelqu'un, enfin, a fait une étude formelle impliquant un régime paléo. J'espère qu'il y aura d'autres à venir. J'ai cependant, en désaccord avec quelques petites choses. Tout d'abord, les mangeurs de paléo ont été invités à manger de la viande maigre. Il ya une certaine controverse dans le monde paléo environ combien de graisse aurait été dans notre alimentation naturelle: Cordain pense viande maigre est le chemin à parcourir, tandis que d'autres noter que bien que la viande de gibier est maigre fait de viande de parcs d'engraissement de levés sur les céréales, les chasseurs traditionnels invoqués sur les matières grasses, il cherché, et je savais que le manque de graisse a finalement abouti à «la famine du lapin".

Deuxièmement, l'article stipule que «les substances dans les céréales et les produits laitiers a été démontré que interférer avec le métabolisme des glucides et des lipides dans différentes études." Euh, les gars? Quand vous parlez du diabète et les maladies cardiaques, les hydrates de carbone sont eux-mêmes le problème. Il ya des substances dans les céréales et produits laitiers - à savoir gluten et sans caséine - qui provoquent une crapload ensemble des problèmes supplémentaires (Voulez-vous la polyarthrite rhumatoïde avec votre coronaires?) Je ne sais pas dans quoi ils s'embarquaient à la présente déclaration. Je ne suis pas sûr qu'ils étaient sûrs. En fait, je suis sûr qu'ils n'étaient pas sûrs. Sûrement.

Enfin, les mangeurs de paléo eu une nette amélioration de la réponse à l'insuline aux hydrates de carbone - ce qui signifie, leur taux de glycémie ne plus monter en flèche quand ils ont mangé des glucides. Je suis en attente de quelqu'un pour l'interpréter comme «Trois mois sur le régime paléo, et je peux manger des biscuits sans tir-toi!" Ou quelque telles inepties. Lorsque vous mangez des aliments naturels, comme la viande, des graisses naturelles, légumes, noix, etc, votre glycémie reste stable. Vous n'obtenez pas les pointes de la faim et les accidents de l'énergie. Si vous êtes diabétique, ou si vous voulez éviter de le devenir, manger paléo peut être grande pour vous à condition de conserver l'abaisser carb ... alors vous allez facilement sur le sucre de fruits élevée, par exemple. Les baies sont mieux que les bananes. Maintenir le régime alimentaire faible en glucides seront à maintenir la glycémie stable, et le diabète contrôlé ou à distance (et vous obtenez en prime de faire la graisse corporelle et de rester mince).

Dans l'ensemble, je suis ravi que l'homme des cavernes (WOE façon de manger) finalement fait nouvelles. PaleoSlim secoue et NeanderBars doit être juste autour du coin. * * Frisson

Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Tracy_Bradley
http://EzineArticles.com/?Paleo-Diet-Beats-Mediterranean-Diet-For-Controlling-Blood-Sugar&id=2760751