Paleo Diet Beats Mediterranean Diet Pour contrôler la glycémie

Science Daily a rapporté les résultats d'une étude suédoise brève que l'on trouve un paléo-alimentation de type bat tant vanté, alimentation de type méditerranéen quand il s'agit de contrôler la glycémie. 29 participants, chacun avec une intolérance au glucose et des maladies coronariennes (et certains diabétiques de type 2), ont été divisés en deux groupes et a chargé soit de suivre un régime paléo, sans les grains ou les produits laitiers, ou un régime méditerranéen avec beaucoup de grains entiers et laitiers faibles en gras (pourquoi toujours laitiers faibles en gras? Le régime méditerranéen, le vrai que les gens réels dans la Méditerranée manger, ne se fonde pas sur le lait écrémé et de fromage à faible teneur en gras). Après trois mois, les mangeurs de paléo avait glycémie normale, et une beaucoup plus faible réponse glycémique des glucides alimentaires. Ils ont aussi perdu pouces autour de la taille.

Je pense que c'est génial que quelqu'un, enfin, a réalisé une étude formelle impliquant une alimentation Paleo. J'espère qu'il y aura d'autres à venir. I do, however, pas d'accord avec quelques petites choses. Premièrement, les mangeurs de Paléo a conseillé de manger de la viande maigre. Il ya une certaine controverse dans le monde paléo environ combien de graisse aurait été dans notre alimentation naturelle: Cordain pense viande maigre est le chemin à parcourir, tandis que d'autres noter que bien que la viande de gibier est en fait plus maigre que la viande de parc d'engraissement élevé sur les céréales, les chasseurs traditionnels invoqués sur les matières grasses, il chercher, et je savais que le manque de graisse ont finalement conduit à «famine lapin».

Deuxièmement, l'article stipule que «les substances dans les céréales et les produits laitiers ont été démontré d'interférer avec le métabolisme des glucides et de lipides dans différentes études." Euh, les gars? Quand on parle du diabète et des maladies cardiaques, les glucides sont eux-mêmes le problème. Il ya des substances dans les céréales et produits laitiers - à savoir gluten et sans caséine - qui provoquent un crapload ensemble des problèmes supplémentaires (Voulez-vous des polyarthrite rhumatoïde avec vos coronaires?) Je ne suis pas sûr de ce qu'ils étaient en venir à cette déclaration. Je ne suis pas sûr qu'ils étaient sûrs. En fait, je suis sûr qu'ils n'étaient pas certains. Sûrement.

Enfin, les mangeurs de paléo eu une nette amélioration de l'insuline en réponse aux hydrates de carbone - ce qui signifie, leur sucre dans le sang n'a pas de fusée éclairante plus quand ils mangeaient glucides. Je suis en attente de quelqu'un pour interpréter ceci comme «Trois mois avec le régime paléo, et je peux manger des biscuits sans tirer up!" Ou certains de telles inepties. Lorsque vous mangez des aliments naturels, comme la viande, graisses naturelles, les légumes, les noix etc, votre glycémie reste stable. Vous n'obtenez pas les pointes de la faim et la plante l'énergie. Si vous êtes diabétique, ou si vous voulez éviter de le devenir, manger paléo peut être merveilleux pour vous à condition de le tenir en glucides plus faible ... donc vous allez-y doucement sur le segment des fruits du sucre, par exemple. Les baies sont mieux que les bananes. Maintenir le régime alimentaire faible en glucides va maintenir la glycémie stable, et le diabète contrôlé ou à distance (et vous obtenez en prime de faire la graisse du corps et rester mince).

Globalement, je suis ravi que l'homme des cavernes WOE (façon de manger) a finalement fait des nouvelles. PaleoSlim secoue et NeanderBars devrait être juste autour du coin. * frisson *

Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Tracy_Bradley
http://EzineArticles.com/?Paleo-Diet-Beats-Mediterranean-Diet-For-Controlling-Blood-Sugar&id=2760751