Se on aivan naisten käyttämistä video, jossa keskitytään työskentely rikki gluteeni puristamalla niitä.Ne pompahtaa ja käännellä ja kutsua sitä harjoitus. En ole varma missä ne tuli tässä rutiini, mutta kai se tekee hyvää nauraa. Pitemmittä puheitta esitämme "Nämä gluteeni Are Made for Walkin '" - kappale nice touch!
Tricep punnerruksia on muutettu punnerruksia että työ tricep lihaksia erityinen sijainti aseita. Ovatko nämä harjoitukset (tricep push-ups) on erinomainen muodossa joko polvillaan tai jos olet vahva, varpaissa.
