Επιστήμη Ημερήσια ανέφερε σχετικά με τα αποτελέσματα της μια σύντομη σουηδική μελέτη που βρήκε Παλαιο-δίαιτα τύπου κτυπά το πολύ-επαινεθεί μεσογειακή δίαιτα τύπου όταν πρόκειται για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. 29 συμμετέχοντες, το καθένα με δυσανεξία στη γλυκόζη και η στεφανιαία νόσος (και κάποια με διαβήτη τύπου 2), χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και έδωσε εντολή να ακολουθούν είτε Παλαιό δίαιτα, που δεν κόκκους ή γαλακτοκομικά προϊόντα, ή μια μεσογειακή διατροφή με πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (γιατί πάντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά; Η μεσογειακή διατροφή, το πραγματικό αυτό που πραγματικά οι άνθρωποι στη Μεσόγειο τρώνε, δεν στηρίζεται σε αποκορυφωμένο γάλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά). Μετά από τρεις μήνες, το Παλαιό τρώγοντες είχαν φυσιολογική γλυκόζης του αίματος, καθώς και μια πολύ χαμηλότερη ανταπόκριση του σακχάρου στο αίμα υδατανθράκων. Έχασαν επίσης περισσότερο ίντσες γύρω από τη μέση.

Νομίζω ότι είναι μεγάλος ότι κάποιος, επιτέλους, έκανε μια επίσημη μελέτη που συνεπάγεται Παλαιό δίαιτα. Ελπίζω ότι υπάρχουν περισσότερα για να έρθουν. Κάνω, ωστόσο, να διαφωνήσω με μερικά πράγματα. Πρώτον, το Παλαιό τρώγοντες καλούνταν να φάτε άπαχο κρέας. Υπάρχει κάποια διαμάχη στο Παλαιό κόσμο σχετικά με το πόσο λίπος θα ήταν σε φυσική διατροφή μας: Cordain θεωρεί άπαχο κρέας είναι ο τρόπος να πάει, ενώ άλλοι τονίζουν ότι παρά το κρέας θηραμάτων είναι στην πραγματικότητα πιο λιτή από κρέας feedlot έθεσε σε σπόρους, τις παραδοσιακές τους κυνηγούς στηρίχθηκε σε λίπος, προσπάθησε έξω, και ήξερε ότι η έλλειψη λίπους τελικά οδήγησε στην "πείνα κουνέλι».

Δεύτερον, το άρθρο αναφέρει ότι "ουσίες στα σιτηρά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν αποδειχθεί να επηρεάσει το μεταβολισμό των υδατανθράκων και του λίπους σε διάφορες μελέτες." Ε, παιδιά; Όταν μιλάμε διαβήτη και καρδιακές παθήσεις, οι υδατάνθρακες είναι οι ίδιοι το πρόβλημα. Υπάρχουν ουσίες στα σιτηρά και γαλακτοκομικά προϊόντα - δηλαδή γλουτένη και καζεΐνη - που προκαλούν το σύνολο των crapload πρόσθετα προβλήματα (θα θέλατε μερικές ρευματοειδή αρθρίτιδα με στεφανιαία σας?) Δεν είμαι σίγουρος τι έπαιρναν κατά την παρούσα δήλωση. Δεν είμαι σίγουρος ότι ήταν σίγουρος. Στην πραγματικότητα, είμαι βέβαιος ότι δεν ήταν σίγουρος. Σίγουρα.

Τέλος, το Παλαιό τρώγοντες είχε σημαντική βελτίωση στην ανταπόκριση στην ινσουλίνη σε υδατάνθρακες - έννοια, σακχάρου στο αίμα τους δεν υψούμαι ταχέως πια όταν έτρωγαν υδατάνθρακες. Περιμένω κάποιος να ερμηνεύσει αυτό ως «Τρεις μήνες στο Παλαιό δίαιτα, και μπορώ να τρώνε τα cookies δεν γυρίσματα up!" Ή κάποιες άλλες παρόμοιες ανοησίες. Όταν τρώτε φυσικές τροφές, όπως το κρέας, τα φυσικά λίπη, λαχανικά, φρούτα κλπ, σακχάρου στο αίμα σας παραμένει σταθερή. Δεν έχετε τις αιχμές της πείνας και συντριβές ενέργειας. Εάν είστε διαβητικός ή αν θέλετε να αποφύγετε την έτσι, Παλαιό φαγητό μπορεί να είναι μεγάλη για εσάς που έχετε κρατήσει το χαμηλότερο carb ... έτσι να πάτε εύκολα με την υψηλή ζάχαρη φρούτα, για παράδειγμα. Μούρα είναι καλύτερες από τις μπανάνες. Κρατώντας τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων θα κρατήσει σταθερή σακχάρου στο αίμα, και έλεγχος του διαβήτη ή στο κόλπο (και θα έχετε το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι ρίχνει σωματικού λίπους και την διαμονή λεπτό).

Συνολικά, είμαι ενθουσιασμένος που η Caveman WOE (τρόπος διατροφής) έκανε τελικά ειδήσεων. PaleoSlim κλονίζει και NeanderBars θα πρέπει να είναι προ των πυλών. * ρίγος *

Άρθρο Πηγή: http://EzineArticles.com/?expert=Tracy_Bradley
http://EzineArticles.com/?Paleo-Diet-Beats-Mediterranean-Diet-For-Controlling-Blood-Sugar&id=2760751