Paleo Diet Beats Mittelmeer-Diät für Controlling Blood Sugar

Science Daily berichtete über die Ergebnisse einer kurzen schwedischen Studie, dass eine Art Paläo-Diät gefunden schlägt das viel gepriesene Mittelmeer-Diät-Typ, wenn es um die Kontrolle des Blutzuckers. 29 Teilnehmer, jeder mit Glucose-Intoleranz und koronare Herzkrankheit (und einige mit Typ 2 Diabetes), wurden in zwei Gruppen aufgeteilt und angewiesen, entweder eine Paläo Diät, ohne Getreide oder Milch, oder eine mediterrane Ernährung mit viel Vollkornprodukten und fettarme Milchprodukte (warum immer fettarme Milch? Die Mittelmeer-Diät, die reale Gefahr, die eigentlichen Menschen in den Mittelmeerländern essen, ist nicht für Magermilch und fettarmer Käse) gegründet. Nach drei Monaten hatte die Paläo Esser normalen Blutzucker, und eine viel geringere Blutzucker Reaktion auf Kohlenhydrate aus der Nahrung. Sie verloren Zentimeter mehr um die Taille.

Ich finde es toll, dass jemand endlich, hat eine formale Studie, die eine Paläo Ernährung. Ich hoffe, es gibt mehr zu kommen. Ich habe jedoch, nehmen Problem mit ein paar Dinge. Erstens, die Paläo Esser wurden angewiesen, mageres Fleisch zu essen. Es gibt einige Kontroversen in der Paläo Welt zeigt, wie viel Fett würde in unserer natürlichen Ernährung wurden: Cordain denkt, mageres Fleisch ist der Weg zu gehen, während andere beachten Sie, dass obwohl Wildfleisch ist in der Tat als schlankere feedlot Fleisch auf Getreide erhöht, traditionelle Jäger berufen auf den Fettgehalt, versuchte es aus und wusste, dass ein Mangel an Fett in "Kaninchen Hunger führten schließlich".

Zweitens, der Artikel heißt es: "Stoffe, die in Getreide und Milchprodukte hat sich gezeigt, mit dem Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fett in verschiedenen Studien beeinträchtigen." Äh, Jungs? Wenn Sie Diabetes und Herzerkrankungen reden, Kohlenhydrate selbst sind das Problem. Es gibt Stoffe, die in Getreide und Milchprodukte - nämlich Gluten und Kasein -, dass eine ganze crapload von zusätzlichen Problemen führen (möchten Sie einige rheumatoider Arthritis, die mit Ihrer koronaren?) Ich bin nicht sicher, worauf sie sich bei dieser Aussage zu. Ich bin nicht sicher, ob sie sicher waren. In der Tat, ich bin sicher, dass sie nicht sicher waren. Sicherlich.

Schließlich hatte die Paläo Esser eine deutliche Verbesserung der Insulin-Reaktion auf Kohlenhydrate - das heißt, hat ihren Blutzucker nicht explodieren, wenn sie mehr Kohlenhydrate aßen. Ich warte auf jemanden, der dies als "Drei Monate auf der Paläo Ernährung interpretieren, und ich kann ohne Cookies schießen essen!" Oder so etwas Unsinn. Wenn Sie essen natürlichen Lebensmitteln, wie Fleisch, natürliche Fette, Gemüse, Nüsse usw., bleibt Ihr Blutzuckerspiegel stabil. Sie erhalten nicht den Hunger Spikes und Energie stürzt ab. Wenn Sie Diabetiker sind, oder wollen Sie verhindern, dass so ist, können Paläo essen groß sein für Sie, sofern Sie halten es niedriger carb ... so gehen Sie einfach auf den High-Zucker Früchte, zum Beispiel. Beeren sind besser als Bananen. Keeping the low carb Diät halten den Blutzuckerspiegel stabil und Diabetes kontrolliert oder auf Distanz (und Sie erhalten den zusätzlichen Bonus zu vergießen Körperfett und schlank bleiben).

Insgesamt bin ich, dass die Höhlenmenschen WOE (Weg des Essens begeistert) endlich Neuigkeiten. PaleoSlim schüttelt und NeanderBars sollte gleich um die Ecke. * schaudert *

Artikel Quelle: http://EzineArticles.com/?expert=Tracy_Bradley
http://EzineArticles.com/?Paleo-Diet-Beats-Mediterranean-Diet-For-Controlling-Blood-Sugar&id=2760751