لدي قاعدة أن أتابع أن تسمح لي بالبقاء الهزيل على مدار السنة دون الحصول على مهووس جدا مع المواد الغذائية والسعرات الحرارية العد. ترى ، أنا أحب شرب البيرة وتناول الأطعمة اللذيذة ، ولكن أود أيضا أن الحصول وتقاسم المنافع وضوحا والمظهر الهزيل الشباب. سأتحدث عن مقاربة بسيطة وواقعية لضمان أن كنت لا داعي للقلق حول سباق للحصول على الشكل لفصل الصيف مرة أخرى من أي وقت مضى. [مع الزيادة في صور الشاطئ ، وربما يمكن أن أقول لكم أن أنا الموت لعطلة الاستوائية. الناس الذين يعيشون في مناطق خطوط العرض العليا مثلي يمكن أن تتصل على الارجح. هذه الصورة مبالغ فقط الامر تماما. Suntanning والسباحة. فكرتي لعطلة مثالية.]
ستيفن كابرال ، خبير اللياقة البدنية ، ويوفر لك شريط فيديو تجريب الحرة التي سوف يحرق 500 سعرة حرارية بسرعة!هل لهذه السلسلة من أربعة تمارين (الطعنات مخروط ، القطع الفرقة ، ومعاصر القرفصاء ، ومتسلقي الجبال) ثلاث مرات في المجموع ، وينبغي مبكرة ، أليس كذلك؟
والساخنة ميليسا سوبر يوضح سيتوبس الوقفة على اليدين ، وإذا يمكنك القيام به دون تقريع هذه كوز صغير الخاص بك ، فأنت أكثر تنسيقا. كيف العديد من النساء لا تعلمون ، التي يمكن أن تفعل هذه سيتوبس الوقفة على اليدين؟ نيس العمل ، وميليسا.
