لقد وجدت هذا الفيلم العظيم الاعتبار حين التجوال حول يبحث عن البروتوكولات تجريب الجديد.
أنت لا يسعه إلا أن يشعر على نحو أفضل بعد مشاهدة هذا ، ويفترض ان هناك بعض عظيم العقل البرمجة يحدث خلال هذا الفيديو. اقرأ المزيد من منتج وصف أدناه :
"هل تريد الحصول على ضئيلة ، تناسب حيوي وصحي ولكن العثور على أسلوب الحياة والعادات الصحية من الصعب الحفاظ عليها؟ثم هذا ملهمة 4 دقيقة العقل الفيلم سوف تساعدك على الحصول على رأسك مستقيم الى النجاح!ننسى الوجبات الغذائية وممارسة الرياضة ومعاقبة الأنظمة فقط مشاهدة هذا الفيديو في كل يوم لتصل قيمتها الى جسمك الطبيعية الرفاه ".
هذا الفيديو يوضح العملية الثانية في سيدة امريكا اون لاين فيديو أبرز العاملين في السلسلة.هذا التمرين يجمع الإنخفاضات مع ترفع الركبة أثناء استخدام كرسي بسيط.
هنا هو كيف نفعل ذلك : اجلس على حافة مقعدك ، ثم ضع يديك على الجانب ، والانحناء في زاوية 90 درجة ، وكما تذهب الى الجلوس على كرسي ، ورفع ساقيك.
فترات kettlebell التدخين الذي يستخدم اسلوب سلم لالتكرار.
على سبيل المثال : أنت من شأنها أن تؤدي 5 ممثلين عن كل ممارسة من خلال المجموعة الاولى وبقية 30 ثانية ، ثم نفذ 4 ممثلين عن كل ممارسة من خلال مجموعة 2nd ، باقي 30 ثانية ، ثم 3 ممثلين عن كل ممارسة من خلال مجموعة 3rd ، و هلم جرا... وهذا هو غونغ ليكون متعة!
العلم اليومية تقريرا عن نتائج الدراسة السويدية مقتضب ان وجدت باليو الحمية نوع يدق المحمودة البحر الأبيض المتوسط من نوع الحمية عندما يتعلق الامر الى السيطرة على نسبة السكر في الدم.29 مشاركا ، مع كل من الحساسية المفرطة تجاه الجلوكوز ومرض القلب التاجي (وبعض بالسكري من النوع 2) وانقسم ، الى مجموعتين ، وأوعز إلى اتباع نظام غذائي سواء القديمة لمع أي حبوب أو منتجات الألبان ، أو حمية البحر الأبيض المتوسط مع الكثير من الحبوب الكاملة و منتجات الألبان القليلة الدسم (لماذا دائما منتجات الألبان القليلة الدسم؟ وحمية البحر الأبيض المتوسط ، واحدة حقيقية أن الناس الفعلية في منطقة البحر الأبيض المتوسط تناول الطعام ، وليس على أسس حليب منزوع الدسم والجبن قليل الدسم).بعد ثلاثة أشهر ، واكلي باليو قد العادية نسبة الجلوكوز في الدم ، وأقل بكثير من نسبة السكر في الدم استجابة لالكربوهيدرات الغذائية.كما أنها فقدت أكثر بوصات حول الخصر.
اعتقد انه لشيء رائع ان شخصا ما ، في النهاية ، لم دراسة رسمية تشمل نظاما غذائيا باليو.وآمل أن هناك المزيد في المستقبل.أنا ، مع ذلك ، تأخذ هذه المسألة مع عدد قليل من الأشياء.أولا ، الأكلة باليو تم توجيه النصح للأكل اللحوم الخالية من الدهون.هناك بعض الجدل في العالم حول كيفية باليو الكثير من الدهون يمكن أن يكون في وجباتنا الغذائية الطبيعية : Cordain يعتقد الهزيل اللحوم هو الطريق للذهاب ، والبعض الآخر لاحظ أنه على الرغم من اللحوم اللعبة هو في الحقيقة أقل حجما من اللحوم المعلفة التي أثيرت بشأن الحبوب والصيادين التقليديين الاعتماد على الدهون ، وسعى بها ، ويعرف أن عدم وجود الدهون أدت في النهاية "التجويع أرنب".
وثانيا ، تنص المادة على أن "المواد في الحبوب ومنتجات الألبان وقد ثبت أن تتداخل مع استقلاب الكربوهيدرات والدهون في مختلف الدراسات." آه ، أيها الرجال؟عندما نتحدث السكري وأمراض القلب ، والكربوهيدرات نفسها هي المشكلة.هناك مواد في الحبوب ومنتجات الألبان -- وهما الغلوتين والكازين -- التي تسبب crapload كاملة من المشاكل الإضافية (تحب بعض التهاب المفاصل الروماتويدي مع التاجية بك؟) لست متأكدا من الحصول على ما كانت عليه في هذا البيان.لست متأكدا من أنهم كانوا متأكدين.في الواقع ، أنا متأكد من انهم غير متأكدين.بالتأكيد.
أخيرا ، الأكلة باليو قد تحسن ملحوظ في استجابة الأنسولين إلى الكربوهيدرات -- معنى ، نسبة السكر في الدم لم يعد الصاروخ عندما أكلن الكربوهيدرات.أنا في انتظار شخص ما لتفسير هذا النحو "بعد ثلاثة أشهر على نظام غذائي باليو ، وأستطيع أن أكل الكعك دون اطلاق النار حتى!" أو بعض مثل هذا الهراء.وعند الانتهاء من تناول الأطعمة الطبيعية ، مثل اللحوم والدهون الطبيعية ، والخضار والمكسرات وغيرها ، يبقى معدل السكر في الدم مستقرة.كنت لا تحصل على التموج الجوع وتعطل الطاقة.إذا كنت مصابا بمرض السكر ، أو ترغب في تجنب أن تصبح كذلك ، يمكن تناول باليو تكون كبيرة بالنسبة لك ، شريطة أن يبقيه انخفاض كارب... حتى تذهب من السهل على استهلاك الفواكه الغنية بالسكر ، على سبيل المثال.التوت هي أفضل من الموز.الحفاظ على نظام غذائي منخفض كارب سيبقي نسبة السكر في الدم مستقرة ، ومرض السكري أو في الخليج تسيطر عليها (وتحصل على مكافأة إضافية من سفك الدهون في الجسم والبقاء ضئيلة).
عموما ، أنا سعيدة بأن ويل اهل الكهف (طريقة لتناول الطعام) وأخيرا من الأخبار العالمية.PaleoSlim يهز NeanderBars وينبغي أن يكون قاب قوسين أو أدنى.رعشة * *
